指先の荒れとかかとのガサガサの原因は?保湿クリームの塗り方を紹介!

乾燥する季節に気になるのが、指先の荒れとかかとのガサガサです。

肌荒れを放っておくと、ヒビやアカギレなど重症化する恐れがあるので注意が必要です。

実は、保湿クリームを使う量が少なかったり、かかとの保湿がしっかりできていなかったり、乾燥肌対策ができていないケースが少なくありません。

今回の記事では、乾燥からお肌を守るたの保湿クリームの正しい塗り方について紹介します。



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指先の荒れに要注意!

手全体のスキンケアはしていても、指先の肌荒れ対策をピンポイントに行っている人はあまり多くはありません。

最近、手荒れの中でも特に指先の荒れに悩んでいる人が増えています。

指先の荒れの原因は、スマートフォンやパソコン作業で指先を頻繁に使うためだと言われています。

空気が乾燥する季節になると、指先の荒れがひどくなるとか、突然、指先がパックリ割れてしまうとか、このような肌トラブルが多くなります。

指先や指の腹など、全体的に乾燥して白っぽくなっていると、ヒビやアカギレの原因になります。

指先は、皮膚表面の水分や皮脂によって刺激から守られています。

しかし、スマホの操作などで指先を酷使すると、摩擦によって指先の水分や皮脂が奪われて乾燥状態に陥ります。

さらに、直接は物に触れていない爪の周りの皮膚も引っ張られて荒れやすくなり、この状態を放置すると、少しの刺激で指先の皮膚がパックリと割れてしまうこともあります。



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ハンドクリームの塗り方

手荒れ対策にハンドクリームを塗っていても、実はしっかり指先まで塗れていない人が意外と多い。

特に、爪に生え際はスマホやパソコンで酷使する部分にもかかわらず、ハンドクリームをしっかり塗っていない人が多い。

使用するハンドクリームの量は、指の第一関節の長さまで出した量を片手分の量と考えてください。

使用するのは両手分ですから、その2倍の量を使います。

手のひらに使用する量のハンドクリームを出したら、まずは両手を合わせて手のひらでハンドクリームを温めます。

ハンドクリームを温めると、クリームの伸びが良くなります。また、温めることで肌への浸透も良くなります。

ハンドクリームが温まったら、手の全体に塗り伸ばしていきます。

この時に、忘れがちな指と指の間の部分や指先の部分もしっかり塗っていきます。

指先は、1本1本しっかりハンドクリームを馴染ませていきます。

特に爪の生え際は丁寧に塗るようにしましょう。

そして、最後に手首の部分もハンドクリームをしっかり塗っていきます。

ここまで塗っていくと、塗る前は少し多いと感じていたハンドクリームの量が適量に感じられます。



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かかとがガサガサになる原因

かかとがガサガサになる主な原因は「過度な刺激」と「乾燥」の2つあります。

 

かかとに合った靴選び

かかとの過度な刺激は、かかとにフィットしていない靴との擦れによって起こります。

自分の足にしっかりフィットした靴を選らぶことが重要です。

日本人の足は、足の横幅が広いタイプが多いために、横幅に合わせて靴選びをすると、かかとが脱げやすいケースが多い。

靴選びのポイントは、靴のかかとの部分が自分の足に合っているかをしっかりチェックすることです。

自分のかかとに合っていない靴を履くと、ガサガサかかとの原因になります。



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かかとの保湿方法

床暖房やこたつなどでかかとの水分が蒸発して乾燥肌の原因になります。

かかとがガサガサにならないためにも保湿が必要です。

かかとを保湿するために準備するのは、「化粧水(お手頃価格のものOK)」「フェルトタイプのキッチンペーパー」「ぬるま湯」です。

洗面器などに化粧水(70ml)とぬるま湯(70ml)を1:1の割合で入れ、そこにキッチンペーペーを浸し、軽く絞ったら足全体に巻きつけてパックしていきます。

巻いたキッチンペーパーのうえから、さらにアルミホイルを巻くとしっかり保湿できます。

この状態で5分ほど保湿してから、アルミホイルとキッチンペーパーを外し、かかとを中心に保湿クリームを丁寧に塗り込んでいきます。

最後にクリームの浸透力を高めるために靴下を履くなどしてかかとをカバーすると良いでしょう。

 
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指先の荒れとかかとのガサガサの原因は?保湿クリームの塗り方を紹介!



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