世界一受けたい授業 ヨーグルト トマト 鼻づまり 11月7日
11月7日の「世界一受けたい授業」は
トマトとヨーグルトの健康効果や
鼻づまりで分かる病気など
気になる情報が満載です。
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11月7日「世界一受けたい授業」の番組内容は
【1時間目】
より身体にイイのはどっち？ヨーグルトvsトマト
【2時間目】
予想外なグッドデザイン最新版
【3時間目】
秋に急増！鼻づまりで分かる危険な病気とは？
など、11月7日の「世界一受けたい授業」も
生活に役立つ情報が盛りだくさんの番組動画になっています。
中でも、健康情報としてチェックしておきたいのが
トマト＆ヨーグルトの健康効果と鼻づまりについてです。
トマトとヨーグルトは
医師でも健康のために食べているというほど
健康効果が期待できる食べ物です。
疲労軽減にはトマトが良いとされ
肥満予防にはヨーグルトとも言われています。
トマトとヨーグルトには、その他にもたくさんの効果が期待できます。
また、秋になり空気が乾燥してくると
起こりやすいのが鼻づまりです。
鼻の中の粘膜が乾燥すると
外部からの細菌やウイルスによる侵入をゆるしてしまう。
今回の記事では、これら健康関連の情報について紹介します。
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トマトの健康効果
11月7日放送の「世界一受けたい授業」では
トマトの疲労軽減効果について紹介。
トマトに含まれるビタミンＢ1は
ブドウ糖を分解してエネルギーに変える作用があるため
疲労回復が期待できます。
それに加えて、トマトにはクエン酸も豊富に含まれており
クエン酸が疲労物質である乳酸を燃焼させ
疲れにくい体にしくてくれます。
さらに、トマトに含まれる鉄分は
ヘモグロビンの元になるため
酵素不足による疲れや貧血、めまいなどの軽減も期待できます。
トマトの健康効果をアップさせるには
ビタミンＢ1の吸収を高める硫化アリルを含んだ食べ物（ニンニクや玉ねぎ）
と一緒に食べるとより効果的です。
ヨーグルトの健康効果
11月7日の「世界一受けたい授業」では
ヨーグルトの肥満予防効果について専門家が解説。
これまで様々な健康番組で
ヨーグルトのダイエット効果について紹介されてきましたが
基本的なヨーグルトの正しい食べ方は
ヨーグルトだけでなく
一緒にオリゴ糖（ハチミツ）と食物繊維（果物）を食べることが大切です。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌・乳酸菌は
オリゴ糖や食物繊維をエネルギー源として
活発に働くようになります。
このように善玉菌の働きを活性化させることによって
腸内環境を整えることが重要です。
腸内環境を整えることで
便秘解消、脂肪燃焼、免疫力アップ、美肌などの効果が期待できます。
ヨーグルトを食べるタイミングは
朝と夜に食べることをお勧めします。
特に夜の22時～2時の時間帯は腸の働きが最も活発になる時間帯です。
夕食にヨーグルトを食べる習慣はとても良いと言えます。
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鼻づまりを引き起こす病気
鼻づまりを引き起こす病気は
いろいろありますが、ここでは風邪以外の代表的な病気を紹介します。
●アレルギー性鼻炎
鼻から侵入した異物にたいして
鼻の粘膜が過剰に反応して起こる疾患です。
季節によって飛び交う花粉も影響しますが
ダニやハウスダストなどが原因で発症することもあります。
鼻水、くしゃみ、鼻づまりなどの症状が現れます。
●副鼻腔炎
人の鼻の中の構造は、空気を吸ったり吐いたりする鼻腔と
その鼻腔に隣接する副鼻腔からなりたっています。
鼻の奥にある副鼻腔に細菌やウイルスの侵入が原因で
炎症が起こることで発症するのが副鼻腔炎です。
主に風邪に引き続いて起こることが多い。
慢性化する副鼻腔に膿が溜まり蓄膿症と呼ばれる。
●鼻中隔彎曲症
鼻腔を左右にわける鼻中隔が
どちらかに曲がっていることで
鼻づまりが起こる場合があります。
鼻呼吸が上手くできないため
口呼吸になりいびぎの原因にもなります。
11月7日の「世界一受けたい授業」は
ヨーグルト＆トマトの健康効果や
鼻づまりが関係する病気など
気になる健康情報が盛りだくさん。
世界一受けたい授業 ヨーグルト トマト 鼻づまり 11月7日
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過去に放送された「世界一受けたい授業」の記事はこちらです。
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