世界一受けたい授業 ヨーグルト トマト 鼻づまり 11月7日

11月7日の「世界一受けたい授業」は
トマトとヨーグルトの健康効果や
鼻づまりで分かる病気など
気になる情報が満載です。



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11月7日「世界一受けたい授業」の番組内容は

【1時間目】
より身体にイイのはどっち?ヨーグルトvsトマト

【2時間目】
予想外なグッドデザイン最新版

【3時間目】
秋に急増!鼻づまりで分かる危険な病気とは?

など、11月7日の「世界一受けたい授業」も
生活に役立つ情報が盛りだくさんの番組動画になっています。

中でも、健康情報としてチェックしておきたいのが
トマト&ヨーグルトの健康効果と鼻づまりについてです。

トマトとヨーグルトは
医師でも健康のために食べているというほど
健康効果が期待できる食べ物です。
疲労軽減にはトマトが良いとされ
肥満予防にはヨーグルトとも言われています。
トマトとヨーグルトには、その他にもたくさんの効果が期待できます。

また、秋になり空気が乾燥してくると
起こりやすいのが鼻づまりです。
鼻の中の粘膜が乾燥すると
外部からの細菌やウイルスによる侵入をゆるしてしまう。
今回の記事では、これら健康関連の情報について紹介します。



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トマトの健康効果

11月7日放送の「世界一受けたい授業」では
トマトの疲労軽減効果について紹介。

トマトに含まれるビタミンB1は
ブドウ糖を分解してエネルギーに変える作用があるため
疲労回復が期待できます。

それに加えて、トマトにはクエン酸も豊富に含まれており
クエン酸が疲労物質である乳酸を燃焼させ
疲れにくい体にしくてくれます。

さらに、トマトに含まれる鉄分は
ヘモグロビンの元になるため
酵素不足による疲れや貧血、めまいなどの軽減も期待できます。

トマトの健康効果をアップさせるには
ビタミンB1の吸収を高める硫化アリルを含んだ食べ物(ニンニクや玉ねぎ)
と一緒に食べるとより効果的です。



世界一受けたい授業-ヨーグルト-トマト-鼻づまり-11月7日-画像

ヨーグルトの健康効果

11月7日の「世界一受けたい授業」では
ヨーグルトの肥満予防効果について専門家が解説。

これまで様々な健康番組で
ヨーグルトのダイエット効果について紹介されてきましたが
基本的なヨーグルトの正しい食べ方は
ヨーグルトだけでなく
一緒にオリゴ糖(ハチミツ)と食物繊維(果物)を食べることが大切です。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌・乳酸菌は
オリゴ糖や食物繊維をエネルギー源として
活発に働くようになります。
このように善玉菌の働きを活性化させることによって
腸内環境を整えることが重要です。

腸内環境を整えることで
便秘解消、脂肪燃焼、免疫力アップ、美肌などの効果が期待できます。

ヨーグルトを食べるタイミングは
朝と夜に食べることをお勧めします。
特に夜の22時~2時の時間帯は腸の働きが最も活発になる時間帯です。
夕食にヨーグルトを食べる習慣はとても良いと言えます。

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鼻づまりを引き起こす病気

鼻づまりを引き起こす病気は
いろいろありますが、ここでは風邪以外の代表的な病気を紹介します。

 
●アレルギー性鼻炎

鼻から侵入した異物にたいして
鼻の粘膜が過剰に反応して起こる疾患です。
季節によって飛び交う花粉も影響しますが
ダニやハウスダストなどが原因で発症することもあります。
鼻水、くしゃみ、鼻づまりなどの症状が現れます。

 
●副鼻腔炎

人の鼻の中の構造は、空気を吸ったり吐いたりする鼻腔と
その鼻腔に隣接する副鼻腔からなりたっています。

鼻の奥にある副鼻腔に細菌やウイルスの侵入が原因で
炎症が起こることで発症するのが副鼻腔炎です。
主に風邪に引き続いて起こることが多い。
慢性化する副鼻腔に膿が溜まり蓄膿症と呼ばれる。

 
●鼻中隔彎曲症

鼻腔を左右にわける鼻中隔が
どちらかに曲がっていることで
鼻づまりが起こる場合があります。

鼻呼吸が上手くできないため
口呼吸になりいびぎの原因にもなります。

11月7日の「世界一受けたい授業」は
ヨーグルト&トマトの健康効果や
鼻づまりが関係する病気など
気になる健康情報が盛りだくさん。

世界一受けたい授業 ヨーグルト トマト 鼻づまり 11月7日

世界一受けたい授業HP



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過去に放送された「世界一受けたい授業」の記事はこちらです。

世界一受けたい授業 10月31日 心臓カテーテル手術 血管

世界一受けたい授業 肩甲骨はがし 肩こり 10月17日

世界一受けたい授業 10月10日 新型栄養失調



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