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睡眠

生活リズムを整えるためには食事と睡眠のリズムを改善!

生活リズムを整えるためには食事と睡眠のリズムを改善! 健康を維持するためには規則正しい生活リズムが大切です。 生活リズムを整えるためには「食事」と「睡眠」のリズムを改善する必要があります。 今回の記事では、正しい食事と睡 …

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メラトニンとは?効果は睡眠だけじゃない!

メラトニンとは?効果は睡眠だけじゃない! メラトニンの働きは、睡眠を促すだけでなく、女性ホルモンのバランスを整えたり、免疫力を高めるなど、いろいろな役割を担っています。 今回の記事では、メラトニンの働きについて紹介します …

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睡眠時無呼吸症候群の症状!(寝汗・いびき・高血圧)放置すると心不全の原因に!?

睡眠時無呼吸症候群の症状!(寝汗・いびき・高血圧)放置すると心不全の原因に!? しっかり睡眠時間をとっているはずなのに昼間に眠気を感じる。 家族からいびきがうるさい言われる。 朝、起きると異常なほど、たくさん寝汗をかいて …

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食後に眠くなる原因は?(炭水化物・病気・糖尿病)血糖値と眠気の関係について紹介!

食後に眠くなる原因は?(炭水化物・病気・糖尿病)血糖値と眠気の関係について紹介! 食後に眠くなる主な理由は、血糖値の変動が原因の1つである考えられています。 今回の記事では、炭水化物の過剰摂取による眠気や、糖尿病をはじめ …

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ゲンキの時間 9月13日 自律神経を整える方法

ゲンキの時間 9月13日 自律神経を整える方法 9月13日の「健康カプセル!ゲンキの時間」は 自律神経のバランスを整えてイライラを解消する方法を紹介。 夏から秋かけて季節の変わり目は 自律神経が乱れがちになります。 自律 …

たくさん寝ても体がだるい・疲れが取れない原因とは?長引くストレス・疲労感には病気が潜んでいる場合も!?

たくさん寝ても体がだるい・疲れが取れない原因とは?長引くストレス・疲労感には病気が潜んでいる場合も!? たくさん寝ているはずなのに、だるさと疲れが取れない・・・ そんな時は、睡眠の質や食生活に原因があるのかもしれません。 …

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